什么运动瘦肚子最快男生

2021-10-08 00:00阅读 992

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  1. 通过什么运动可以快速减掉肚子上的肉啊?我是男生

通过什么运动可以快速减掉肚子上的肉啊?我是男生

仰卧起坐可以减小肚子上的肉肉,一个星期就能见效。
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要天天坚持哦,大概每次做5分钟,休息15分钟在做5分钟,坚持一周会看到成绩滴,不过若没有完全把肚子上的赘肉减掉就不做了,小肚子就又会长出来的,千万不要听人家说的不吃正餐或是正餐用别的东西代替,那要做挨饿受苦的可还是自己,虽然肚子上的肉看起来是少了,可实际并没有,一旦回复正常的饮食,肚子又会向原来一样肉肉滴。
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但是每天吃的比以前的饭量少一点点的话,到是很管用的
3.
仰卧起坐要小心做,因为对腰椎不好。 可以用卷腹代替。跟仰卧起坐差不多,不过起来的时候不要坐起来,稍稍抬起,离地5公分以上就可以了,下去的时候也不要挨到地面,一直保持离地的状态。刚开始可以20个一组,一共做4组,然后随着自己腹肌力量的增强逐步增加。
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