孕妇肚子涨气怎么办?

2021-10-11 16:00阅读 473

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  1. 孕妇肚子胀气如何快速消除

孕妇肚子胀气如何快速消除

孕妇肚子胀气如何快速消除

  1. 按摩

    做法:温热手掌后,采顺时针方向从右上腹部开始,接着以左上、左下、右下的顺序循环按摩10到20圈左右,每天可进行2至3次。

    注意:按摩时要力度不要过大,并稍微避开腹部中央的子宫位置,用餐后也不适宜立刻按摩。另外,在按摩时可略加一点点的薄荷精油,也能适度舒缓胀气或便秘的症状。

  2. 小动作

    做法:将身体平躺,膝盖弯曲,用双手环抱住小腿,尽量将大腿贴近肚子。

    这个动作可以有效的帮助排气,防止胃中的气体堆积,平时每晚睡前都可以做一次可以保护肠胃。

    注意:做此动作切记小心,不要太过激烈。

  3. 饮料

    做法:孕妇肚子胀气可以喝一点薄荷茶、柑橘茶来缓和肠胃的胀气

    或是取适量紫苏叶加水敖煮,份量、比例不限,可行气、健脾胃。亦可用橘红〈新鲜橘子皮〉替代紫苏。

    注意:孕妇不可多饮,在肚子胀气难受时食用即可。

  4. 辛辣物

    做法:可适量服食辛辣物─生姜、葱白、蒜头这类辛辣物,具有促进肠胃蠕动效果,亦可使身体温热。

    注意:孕早、晚期肚子胀气不可用此方法。严格来说,孕妇是不宜服用辛辣物的,但在稳定的孕中期,如果肚子实在胀的厉害,可以适量服用,缓解不适。

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